” Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie określone części programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć?
Więcej o osteotomii metodzie leczenia zwyrodnień stawów kolan, znajdziesz w naszym serwisie
Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od regularności.
Na naszej stronie przeczytasz o stosowani komputerowej tomografii kości i stawów
A czego? Optymalnych aktywności sportowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u specjalisty. Jeśli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Czytaj więcej o zespole Ehlersa-Danlosa choroba genetycznej charakteryzującej się zbyt dużą elastycznością stawów i skóry
Możesz również polubić
